2011年06月 【激やせ】口コミは本当に効果があるのか!     

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水溶性食物繊維の効果

食物繊維には、「水溶性」の食物繊維と
「不溶性」の食物繊維の2種類があります。

今回は、水溶性食物繊維の効果を紹介します。

水溶性の食物繊維の働きには、
食後の血糖値の急激な上昇を抑える働きが期待できます。

その働きは、血糖値の上がりやすい食材と共に
一緒に摂取することが効果的です。

水溶性食物繊維を多く含まれている食材は、
海藻類、こんにゃくや熟した果物といったところです。

上手く利用してダイエットに役立てましょう。

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