2011年03月 【激やせ】口コミは本当に効果があるのか!     

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電車は座らずに立とう

ダイエットのために、
電車では座らずに立ってみましょう。

立っているだけで、消費カロリーは
座っている時の2倍にもなるのです。

立つ場合は、手すりにもたれたりせずに、
バランスを保ちながら、
背筋をのばして姿勢良く立つことを
心掛けてみましょう。

姿勢を良くして立つと、
太ももや腹筋、背筋などの筋肉を
使っているのです。

30分程度、姿勢を良くして立つだけでも、
最初はかなりきついと思います。

姿勢も良くなって、筋力もアップしますよ。
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